Finden Sie Zugang zu der Ihnen bereits innewohnenden Weisheit, Menschlichkeit und Gesundheit. Die Methoden dafür stammen aus jahrtausende alten Traditionen des Buddhismus und Daoismus.

Ich biete derzeit keinen Unterricht oder Coaching an. Wenn Sie dennoch Interesse an den hier präsentierten Inhalten haben, stehe ich für Auskünfte gerne zur Verfügung.

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Ich biete derzeit keinen Unterricht oder Coaching an. Wenn Sie dennoch Interesse an den hier präsentierten Inhalten haben, stehe ich für Auskünfte gerne zur Verfügung.

Achtsamkeit im Allgemeinen und Meditation im Besonderen helfen uns dabei, uns in unserer Menschlichkeit kennenzulernen und mit uns Freundschaft zu schließen. Wir können uns wieder spüren. Wir schaffen die Basis, um mit anderen Menschen im Frieden sein zu können. Wir reduzieren unseren alltäglichen Stress und haben die Möglichkeit, unsere Natur und Bestimmung zu erkennen.

„Was ist Freiheit? Es ist nicht mehr und nicht weniger als ein bewusst gelebtes Leben.“
Ken McLeod

Qi Gong und Tai Chi kultivieren unsere Lebensenergie – Qi. Die Übungen können von jedem erlernt werden – unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen! Entgegen dem Zeitgeist verspreche ich Ihnen keine schnellen Lösungen. Geistige und körperliche Gewohnheiten, erlernte Muster und Einstellungen ändern sich nur allmählich durch kontinuierliche liebevolle Aufmerksamkeit. Die von mir unterrichteten Methoden sind praktische Hilfsmittel, die sich nur deshalb über die Jahrtausende gehalten haben, da sie Ihre Wirksamkeit bereits unter Beweis gestellt haben.

„Der ruhige, ausgeglichene Fluss des Qi – Ihrer Lebensenergie – ist der wichtigste bestimmende Faktor für Gesundheit, Vitalität und Freude.“
Bruce Frantzis

Coaching bietet Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich Ihren wesentlichen Fragen nähern können. Sowohl das Sprechen an sich als auch das Spiegeln durch den Coach helfen dabei, diese Fragen immer weiter zu präzisieren. Und dann? Diese Fragen selbst liebzuhaben und in die Antworten hineinzuleben empfiehlt zum Beispiel Rainer Maria Rilke.

„Selbst kurze Momente einer echten Unterhaltung können eine Erbauung für unser ganzes Leben sein. Sie können uns helfen, unsere wesentlichen emotionalen Elemente zu berühren, die uns wahrhaft menschlich machen.“
Sakyong Mipham Rinpoche

Seit über 20 Jahren praktiziere ich Tai Chi, Qi Gong und Meditation. Zu Beginn dieser Zeit habe ich mehrere Jahre bei Meister Chu King-Hung und seinem Schüler Andreas Heyden die Tai Chi Yang Form, dazugehörige Partnerübungen und Anwendungen, sowie die Schwert- und Säbelform erlernt.

In diese Zeit fällt auch die Entwicklung meiner Trainingsschwerpunkte vom Leistungssport im klassischen Sinne – ich habe intensiv Schwimmen und später Wasserball trainiert – hin zu den hier beschriebenen Aktivitäten. Auch haben mit den Jahren meine Aktivitäten im Bereich der Radreisen und des Sportkletterns nachgelassen, obwohl ich die Zeit in der Natur nach wie vor sehr schätze.

2010 lernte ich Bruce Kumar Frantzis kennen. Wie kein anderer bringt er in seiner Unterrichtsmethode das breite Wissen seiner daoistischen Übertragungslinie und westliches medizinisches Wissen zusammen und hält keine Geheimnisse zurück. Bruce Kumar Frantzis ist Linienhalter der daoistischen Tradition der Wassermethode und unterrichtet weltweit seit mehr als 40 Jahren Qi Gong, Tai Chi, Bagua, Qi Gong Tuina und daoistische Meditation. Neben dem direkten Training mit Bruce Frantzis vertiefe ich meine Praxis durch regelmäßige Fortbildung bei verschiedenen langjährigen Schülern von ihm. Ich bin als Energy Arts Instructor von Bruce Frantzis persönlich autorisiert worden.

Meditation praktiziere ich in der Sakyong-Linie als Schüler von Sakyong Mipham Rinpoche und Ani Pema Chödrön. Die Linie der Sakyongs (übersetzt: Erdbeschützer) propagiert unser Potenzial für eine erleuchtete Gesellschaft und gründet auf dem Vertrauen in die menschliche Würde und möchte zu einer mitfühlenden, nachhaltigen und gerechten menschlichen Gesellschaft inspirieren. Dabei nehmen die Lehren immer wieder Bezug auf den Geist der Kriegertradition als dem Mittel für unser menschliches Wachstum.

Neben der kontinuierlichen Fortbildung absolviere ich regelmäßig auch längere Retreats. Außerdem habe ich als Mönch unter spiritueller Leitung von Ani Pema Chödrön in Gampo Abbey gelebt.

Als Polizeibeamter mit über 20 Jahren Berufserfahrung in verschiedensten Bereichen der Polizei bin ich regelmäßig mit schwierigen Situationen konfrontiert. Ich gebe nur weiter, was sich in der Praxis bewährt hat. Durch meine unterschiedlichen Tätigkeiten bei der Polizei verfüge ich über Erfahrung im Bereich der Personalführung und der Erwachsenenbildung.

Körper und Geist, Spiritualität und Alltag, Mönch und Polizist, Mitgefühl und Sachzwänge – unterschiedliche, bisweilen scheinbar widersprüchliche Welten bringe ich für Sie einfach und funktional in meinem Training und Coaching zusammen.

Sie können mich gerne persönlich kontaktieren oder sich über das nebenstehende Formular zu meinem Newsletter anmelden.

Anno Mühlhoff
c/o Osteopathie-Praxis Katja Hafemeister
Am Siepen 17
44803 Bochum
T: +49 1590 1466 147
M: kontakt@achtsamleben.org

Anmeldung zum Newsletter

Hier finden Sie hauptsächlich Verweise zu Lehrern, deren Großzügigkeit mich überhaupt erst in die Lage versetzt hat, Ihnen dieses Angebot machen zu können.

Osteopathie-Praxis Katja Hafemeister – Raum für Körper und Herz – Alle Altersgruppen willkommen!

Sakyong Mipham Rinpoche
Pema Chödrön
Gampo Abbey
Dechen Chöling
Nick Kranz – Social Meditation

Bruce Frantzis
Bill Ryan (Energy Arts)
Elisabeth Wörsing (Energy Arts)
Olaf Rolving (Energy Arts)
Paul Cavel (Energy Arts)
Ralph Heber (Energy Arts)

Frank Kane – Conscious Vibrations

Liebe Deine Fragen (Rainer Maria Rilke)

Biohost – Webhosting mit Strom aus Erneuerbaren Energiequellen
dieUmweltDruckerei – Umweltschonendes Papier und Farben
Energiewerke Schönau – Strom und Gas aus ökologischen Quellen
Sono Sion – Das andere E-Auto